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赤ちゃんが笑顔になる!離乳食インストラクターが作る「おいしい離乳食日記15」3回食にする目安

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2020.01.22
神田 ひかり

神田 ひかり

さかな屋の嫁 / 離乳食インストラクタ― / 西尾市在住

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3回食にする目安

離乳中期後半はまだ2回食。

【我が家の場合】
1回目:9:00ー
2回目:18:00ー

のタイミングで離乳食を与えていました。

この時期の娘は、お昼頃「まんま!」「まんま!」と発語するようになり、最初は「ママ」って呼んでる?って思いましたが、発語するのがいつもお昼頃で私自身がでランチしてるときだったので、「あ!まんま(ごはん)ね!」とやっと気づいてあげられた。ってことがありました。
2回食では足りなくなってきているのかな?という目安となりました。娘は当時中期後半ですが、9ケ月です。(離乳食をスタートしたのが6ケ月だったので)

3回食にする目安

生後9ケ月を過ぎ、口の中の動きも(上下左右)動かせるようになってきた目安で、以下のポイントを意識して3回食へ。

✔️① 生後9ケ月をすぎたら3回食を食べられそうな生活リズムへ!

3回目の食事が遅い時間にならない方がよいので、食事の間を4−5時間で設定できるとよいかなぁと思います。そのぐらいの感覚でママが離乳食が与えられる、赤ちゃんが食べられる、そんな生活リズムを意識してみるといいですね!

✔️② 量より3回の食事に慣れる事が大切!

どれだけ食べたかではなく、1日3回ある食事の時間がある生活に慣れる。
まずは、3回食べるのに慣れる事が大切です。量は無理強いせず徐々に量を増やしていく。

✔️③ ある程度食べる「時間」を決める

だらだら毎日食べる時間がバラバラだと、一体これは何回目の食事?
安定的な3回食になっていきません。
今日は食べないかな?と思ったらすぐに切り上げて20、30分後に与えなおしてもOK。それでも食べない時はミルクや母乳に切り替えてもOK。

✔️④ おなかをすかせてあげる

運動(遊び)、睡眠、食事がバランスよくとれていますか?
生活習慣が整ってくると自然とおなかはすいてきます。離乳食が3回食になる時に生活習慣も一度見直す機会として考えてもいいですね!

上記のことも踏まえて娘も徐々に3回食へ移行していきました。

1回目 8:00-
2回目13:00-
3回目18:00-

まとめ:離乳食3回食へ移行するタイミングで生活のリズムを振り返ってみる

後前回の記事で「後期への移行期期を設けてあげるといいですね!」とお伝えしました。
前回の記事はこちら→「後期への移行期

離乳食の形状をステップアップをする(前)に、切り方やお粥の水分量などは一気に変化させずゆるやかに移行してあげるなど……離乳食自体に気をかけてあげる事も大切ですが、
2回食から3回食への移行する際も、赤ちゃんにとっては大きなステップアップとなります。

今まで食べていた時間を変えずに、プラス1食となると全体的に離乳食を与える時間帯が遅くなり、赤ちゃんが未消化のまま就寝する事になったり、就寝時間自体がが遅くなるなど、少し心配な状況が起きやすいのでは?!

3回食にする際は、現状の1日の生活リズムを一度振り返ってみて、その中で3回の食事時間の目安をある程度決めてみることをおすすめします。ある程度決まった時間に離乳食与える事で、スムーズに赤ちゃんが3回の食事に慣れる事ができるかと思います。

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神田 ひかり

さかな屋の嫁 / 離乳食インストラクタ― / 西尾市在住

愛知県西尾市在住 2児の母。19歳で調理師免許取得所得後、8年間名古屋国際ホテル他レストランキッチンにて修業後、さかな屋の旦那と出会い結婚。長男が離乳食を食べてくれず悩んだ事をきっかけに、離乳食インストラクター資格を取得し離乳食講座を定期的に開催中(累積受講者数700名以上)。

おさかな離乳食セット「ととBaby」開発や離乳食インストラクター協会やクックパッド、自身のブログでおさかな離乳食記事執筆やレシピ提供、魚のさばき方、包丁の研ぎ方講座を定期的に開催するなど、魚食普及、魚離れに歯止めをかけるべく活動中!

http://www.kanekakanda.com/

instagram:https://www.instagram.com/sakananohikari/

ととBabyお試しセット:http://toto-baby.net/otameshi-set/

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