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운동 부족 분이나 운동에 약한 분들도 다니기 쉬운 요가 스튜디오. 요가 스튜디오를 선택할 때는 '이동 편의성', '월액 요금', '프로그램의 종류', '스튜디오 분위기' 등을 근거로 결정하는 것이 중요합니다.
그 중에서도 인기있는 것이 핫 요가입니다. 핫 요가는 고온 다습한 환경에서 요가 포즈를 취하는 운동. 일반 요가보다 땀을 많이 걸리기 때문에 심신 모두 새로 고칠 수 있습니다.
그래서 이번에는 나고야 시내에서 추천하는 핫 요가 스튜디오를 정리했습니다. 꼭 참고해 보세요.
요가와 뜨거운 요가의 차이는?
요가는 크게 나누어 「하타 요가」와 「핫 요가」의 2 종류가 있습니다.
기본적인 요가는 "하타 요가"라고 불리며 호흡법을 중시하면서 무리없는 포즈를 취하기 때문에 폭넓은 연령층의 사람을 즐길 수 있습니다. 하나하나의 움직임을 천천히 실시하기 위해, 초보자, 깊은 호흡으로 심신 모두 릴렉스시키고 싶은 사람에게 효과적입니다.
한편, 핫 요가는 실온 39도, 습도 60% 정도의 고온 다습 환경에서 실시하는 요가입니다. 발한 작용이 있고, 냉증의 개선. 딱딱해진 근육을 풀어주는 효과가있어 요가 포즈가 취하기 쉬워집니다. 노폐물의 배출과 면역력 향상, 산소의 순환을 좋게 하는 효과도. 떠오르기 쉬운 사람은 하타 요가를, 다이어트를하고 싶은 분, 제대로 땀을 흘리고 운동하고 싶은 분은 핫 요가를 추천합니다.
일본 최대급 핫 요가 스튜디오 'LAVA'
전국에서 450 점포 이상을 전개하는 핫 요가 스튜디오 "LAVA". 대부분의 스튜디오가 대부분이 역 도보 3 분 이내로 좋은 입지.
80 % 이상이 미경험에서 시작하고 있으며, 연소 효과를 높이는 호흡의 기초에서, 컨디션이나 레벨에 따른 효과 방법까지 한 사람 한 사람 정중하게 지도. 요가 초보자, 운동에 약한 분들도 대호평. 확실한 실력과 친숙함을 겸비한 강사가 갖추어져 있습니다.
▼아이치현의 점포 일람
https://yoga-lava.com/re_search/studio.html?code=22【LAVA】
http://msm.to/60pWvTT
액세스 뛰어난 핫 요가 스튜디오
스튜디오 리베라
나고야·가나야마·야바초·후시미·천종·기후·이치노미야의 역 근교에 있는 핫 요가 스튜디오 “스튜디오 리베라”. 스튜디오 리베라의 매력은 뭐니뭐니해도 요금 플랜! 캠페인 기간뿐만 아니라 계속 정액 요금. 2,980엔(세금 별도)부터 핫 요가를 할 수 있습니다.
월간 4, 월간 2 플랜에서는 이월이 OK이므로, 바쁜 때는 모아 시간이 있을 때 다니는 것도 가능합니다. 「운동 신경이 없다」 「신체가 단단하다」라고 하는 이유로 경원하고 있는 분도, 핫 요가라면 상쾌감을 느끼면서 운동을 할 수 있습니다.
체험 수업도 수시로 진행됩니다.
【스튜디오 리베라】
전화번호：0120-489-411
영업시간：평일 9:30～12:00, 17:15～20:00/토일 8:00～13:30/공휴일 9:30～12:00
https://s-libera.com/◯명역 스튜디오
아이치현 나고야시 나카무라구 나미에키 미나미 1가 19-13 AE 빌딩 2F
◯천종 스튜디오
아이치현 나고야 치쿠사구 치네구 우치야마 1가 24-9 제2 다이와 빌딩 3F
◯후시미 스튜디오
아이치현 나고야시 나카구 사카에 2가 1-16 이케다 후시미 빌딩 3F
◯야바마치 스튜디오
아이치현 나고야시 나카구 오스 3가 6-25 프라임 도시 야바초 2F
◯가나야마 스튜디오
아이치현 나고야시 아쓰다구 가나 아쓰타 초 1가 2-3 토와 빌딩 4F
여성 시선의 핫 요가 스튜디오 「로이브 나고야 역 앞」
나고야의 중심부에 있는 여성 전용 핫 요가 스튜디오 「로이브」. 역 근처이므로 퇴근길이나 쇼핑 속에 최적! 샤워 룸과 파우더 룸도 완비. 스탭은 99%가 여성이기 때문에, 프로그램 개발부터, 스튜디오 디자인, 위생 환경, 다니기 쉬움까지, 철저히 여성 시선으로 고집 뽑은 스튜디오입니다.
초보자도 안정의 정평부터 경험자용의 스텝 UP 레슨까지. 필요에 맞게 풍부한 프로그램이 준비되어 있습니다.
【로이브】
주소 : 아이치현 나고야시 나카무라구 메이에키 4가 26-7명 역 UF 빌딩 3F
전화번호:-
영업시간：10:00～22:00
정기 휴일 : 월요일
https://www.hotyoga-loive.com
지역 최대급 스튜디오가 있는 여성 전용 핫 요가 스튜디오
「CALDO 가나야마」
가나야마역 북쪽 출구에서 도보 1분 거리에 있는 「CALDO 가나야마」. 역 치카에서 직장이나 집에서 다니기 쉽다! 여성 전용 핫 요가 스튜디오입니다. 실온 40℃, 습도 55%의 핫 스튜디오는 가스 히터를 사용하지 않는 안심 설계. 45명 수용 가능한 스튜디오는 지역 최대급의 크기를 자랑합니다.
초보자가 요가에 친숙해지는 프로그램부터 중급자·상급자용 프로그램까지 풍부하게 갖추고 있습니다.
【CALDO 가나야마】
주소 : 아이치현 나고야시 나카구 가나야마 4-6-26 가나야마 공동 빌딩 7F
전화번호：052-332-5605
영업시간：평일 10:00～23:00/토, 일, 공휴일 10:00～20:00
정기 휴일 : 매월 6일 · 16일 · 26일 · 월말 마지막 날 · 연말 연시
https://www.hotyoga-caldo.com/kanayama/
치유와 고급감을 테마로 한 "stone spa studio sola"
치유와 고급 스러움을 테마로 한 "stone spa studio sola 메이 역 본점". 일본 최초의 레너드 시스템을 채용한 암반 핫 요가 스튜디오입니다. 암반석의 원적외선 효과로 신체의 심으로부터 따뜻해집니다. 높은 침투력에 의해 내장까지 따뜻해지고, 긴 시간 몸 전체의 온기가 계속됩니다!
상질의 릴렉스 공간과 확실한 효과로 리피터 속출! 핫 요가와 암반욕의 더블 효과를 체감할 수 있는 스튜디오입니다.
【stone spa studio sola】
https://relaxation-sola.co.jp/◯ 사카에 스튜디오
주소 : 나고야시 나카무라구 메이에키 3-23-7 다이아몬드웨이 7F
전화번호：052-957-5400
영업시간：평일 9:30～15:30, 17:30～21:00/토・일 9:30～18:00
정기 휴일 : 금요일◯나고야 스튜디오
주소 : 나고야시 히가시구 히가시사쿠라 1-10-9 사카에 플라자 빌딩 2F
전화번호：052-588-0303
영업시간：평일 9:30～14:00, 17:30～21:00/토 7:30～13:30, 일 8:45～15:00
정기 휴일 : 월요일
요가×피트니스 스튜디오 「BELE명역(베레)」
베레요가×피트니스 스튜디오는, 바닥난만으로 만드는 온도 환경과, 업무용 가습기로 만드는 다습 환경에서 핫 요가를 확실히 할 수 있습니다. 바닥은 쿠션 플로어이기 때문에 요가 매트는 필요하지 않습니다. 대형 수건만 깔아서 이용 가능합니다.
또, 퍼스널 트레이닝도 본격적으로 받고, 초보자로부터 할 수 있는 킥복싱이나 피트니스 스튜디오 레슨도 대인기의 스튜디오입니다!
【BELE명역】
주소 : 아이치현 나고야시 니시구 메이에키 2가 34-20 CK23나 에키마에 빌딩 4F
전화번호：052-433-1203
영업시간：월요일 12:00～22:00/화～목요일 11:00～22:00/
금요일 17:00~21:30/토일 9:30~17:00
정기 휴일 :-
https://www.bele.jp/yogic.html
필라테스 & 아로마 핫 요가
「ORGIN (오리진)」
나고야시 미도리구에 있는 필라테스 & 아로마 핫 요가 "ORGIN (오리진)". ORIGIN은 완전 개인적이고 핫 요가와 필라테스와 같은 여성에게 매우 효과적인 수업을 제공합니다. 본격적인 머신 필라테스에서는 머신을 사용하는 것으로 신체가 단단하고 근력이 없는 분이라도 즐겁게 필라테스에 도전할 수 있습니다.
그 외에도 핫 요가, 신체가 유연해지는 스트레치 등, 요구에 따라 메뉴를 구성해 주고 있습니다. 또한 아로마 핫 스튜디오에서는 로우류의 열로 신체의 중심으로부터 차분히 따뜻하게 해, 많은 땀을 흘리는 것으로 대사 업이나 붓기 개선, 피부에 광택도 줍니다.
【ORGIN (오리진)】
주소 : 아이치현 나고야시 미도리구 나루미쵸 야마시타 52-4 엠유빌딩 1
전화번호：052-895-5155
영업시간：9:30～21:00 토・일(17:00 종료)
정기 휴일 : 수요일 · 공휴일 · 하계 · 연말 연시
http://www.origin-studio.jp/
눈앞에 펼쳐지는 「숲」을 보면서 용암석 핫 요가를.
"NAG YOGA STUDIO & FITNESS"
이온 몰 Nagoya Noritake Garden 에 오픈한 「NAG YOGA STUDIO & FITNESS 」. 용암석 핫 요가는 히터로 따뜻하게하는 일반적인 핫 요가와 달리 용암석의 원적외선 효과로 신체를 심에서 따뜻하게합니다. 호흡이 쉽고 확실히 땀을 흘리고 면역력 향상, 피로 회복, 릴렉스, 해독 효과 등을 기대할 수 있습니다. 눈앞에 펼쳐지는 「숲」을 보면서, 자신의 페이스로 트레이닝을 즐길 수 있습니다.
남녀 공용 스튜디오 때문에 부부도 다니기 쉬운 것도 포인트. 남성만, 여성만으로도 물론 OK입니다.
【NAG YOGA STUDIO & FITNESS】
주소 : 아이치현 나고야시 니시구 노리타케 신마치 3가 1-번 17호 이온 몰 Nagoya Noritake Garden 3F
전화번호：052-526-6208
영업시간：10:00～21:00
정기 휴일 :-
https://www.nag-yoga.com/
요가의 성지 발리에서 채굴된 용암을 사용한 핫 요가 "LET's"
핫 요가 스튜디오 「LET's(렛츠)」는 나고야시내에 3점포(미즈호구의 신즈이바시점, 나고야시 니시구 가미오다이점, 나고야시 나카가와구의 아라코점) 있는 핫 요가스 스튜디오입니다. LET's(렛츠)에서는, 요가의 성지 발리에서 채굴된 용암의 바닥으로, 신체의 심으로부터 따뜻하게하면서 요가를 실시하는 것으로 근력과 유연성을 높여 갑니다.
앉아있는 것만으로도 대량의 미네랄, 마이너스 이온을 체내에 도입 할 수있어 다이어트, 피부 미용, 해독에 효과적입니다. 어느 스튜디오도 역 근처인 것도 기쁜 포인트입니다.
【LET’s 】
https://yoga-lets.com/◯신즈이바시점
주소 : 아이치현 나고야시 미즈호구 스야마초 2가 31번지 로프티 아라타마 2F
전화번호：052-853-0002
영업시간 : 불~금 9:30~22:30/토, 일, 공휴일 8:30~19:15
정기 휴일 : 월요일◯가미오다이점
주소 : 아이치현 나고야시 니시구 후타카타초 4번지 3RESIDENCIA 가미오다이 1F
전화번호：052-501-0200
영업시간 : 불~금 9:30~22:30/토, 일, 공휴일 8:30~19:15
정기 휴일 : 월요일◯아라코점
주소 : 나고야시 나카가와구 아라코 1가 196번지 사쿠라 Hills ARAKO 2F
전화번호：052-354-0222
영업시간 : 불~금 9:30~22:30/토, 일, 공휴일 8:30~19:15
정기 휴일 : 월요일
암반 핫 요가로 해독, 새로 고침!
「VITERA(비테라)」
VITERA(비테라)는 나고야시를 중심으로 점포를 전개하는 여성 전용 핫 요가 스튜디오입니다. 사쿠라야마점에서는 이온 핫 시스템으로 핫 요가를, 신즈바시점·하라점·도쿠시게점에서는 암반 요가를 즐길 수 있습니다. 지하철의 역에서 도보로 다닐 수 있는 점포도 많아, 액세스 양호!
골반의 왜곡, 붓기, 냉증 개선, 안티 에이징, 피부 미용 효과, 해독 효과 등을 기대할 수 있습니다. 수업의 종류도 풍부하기 때문에 초보자도 안심하고 다닐 수 있습니다.
【VITERA(비테라)】
https://www.vitera-hotyoga-nagoya.com/◯사쿠라야마점
주소 : 아이치현 나고야시 쇼와구 사쿠라야마초 4-90
전화번호：052-755-2929◯신즈이바시점
주소 : 아이치현 나고야시 미즈호구 야토미도리 1-18
전화번호：052-834-2626◯하라점
주소 : 아이치현 나고야시 텐시쿠구하라 1-610
전화번호：052-846-3003◯덕중점
주소 : 아이치현 나고야시 미도리구 곰 앞 1-1518 오발테라스 2F
전화번호：052-848-7776
나고야시 나카구 사카에의 한가운데에 있는 핫 요가 라운지 「LooP」
삿포로에서 상륙한 핫 요가 라운지 「LooP」. 나고야시 나카구 사카에의 한가운데에 2 점포 있기 때문에, 액세스 발군입니다. 프로그램은, 「건강이 되고 싶다」 「아름다운 다이어트」 「릴렉제이션」 「요가의 기본을 마스터」의 4 카테고리로부터 선택. 부담없이 시험 할 수있는 체험시는 무료로 수건이나 요가 매트도 대여 가능하므로 빈손으로 OK입니다!
강사가 실시하는 레슨은 물론, 자신의 페이스로 부담없이 즐길 수 있는 ・비말 감염 대책에도 배려한 큰 화면에서 보는 극장 레슨도 인기입니다.
【LooP】
https://hotyoga-loop.com/◯LooP 사카이 NOVA
주소 : 아이치현 나고야시 나카구 사카에 3-4-5 사카에 NOVA 6F
전화번호：052-265-7542
영업시간：화/10:00～21:00 물～금/10:00～21:30/토・일/10:00～19:30
정기 휴일 : 월요일◯LooP 신사카에
주소 : 나고야시 신사카에 2-45-26 스포르트 나고야 빌딩 5F
전화번호：52-242-0280
영업시간：월～금/9:00～22:00 토・일/9:00～20:00
정기 휴일 : 화요일
이번에는 나고야 시내에서 추천하는 핫 요가 스튜디오를 소개했습니다. 좋은 땀을 흘리고, 심신 모두 리프레시합시다.
외출
음식
생활
