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最近桑拿热潮风靡一时，但今年夏天想让大家尝试的是“酵素浴 ”。
疲劳的日子，泡一次酵素浴，会使心情舒畅！肌肤的角质、废物、疲劳物质与汗水一起排出，肌肤光滑、排毒效果出众。晚上可以睡个好觉。
这次，我将向您介绍这种酶浴的魅力。
酵素浴简介
“酵素浴”是使扁柏的锯末和米糠等有机物发酵，用其发酵热温暖身体的干式温浴。利用发酵时的热量，将全身从内部慢慢加热。
通过发汗作用促进废物的排出。因为新陈代谢变得活跃，所以可以期待排毒效果。
另外，通过肌肤的保湿、促进血液循环来改善寒症、缓和肩酸、腰痛、减轻花粉烦恼等，可以感受到引导健康身体的各种效果和功效。
有很多让女性开心的优点!酵素浴的效果
・提高免疫力
据说体温每升高1℃，免疫力就会提高5至6倍。通过酶浴提高体温，改善血液流动，有望改善肩膀酸痛、腰痛、感冒浮肿等症状。
通过提高基础代谢，排出体内废物，激活皮肤的代谢循环，改善月经不调，通过接触酵素，对过敏性皮炎和过敏也有效果。
・美肤与饮食效果
据说25分钟的酵素浴相当于15公里马拉松的新陈代谢。用汗水排毒，减肥效果突出！还可以通过去除旧角质和促进更新来有效去除斑点和暗沉。
-平衡荷尔蒙
产后很多人都会去酵素浴来调整容易崩溃的荷尔蒙。还可以期望改善荷尔蒙平衡。
酵素浴泡几分钟?
取决于各店铺，平均为 15 至 20 分钟。除非因为太热而无法泡，否则如果在其中停留至少 15 分钟，会感觉更有效。
治疗过程中，温度升高到65-80度左右，但体感是在40度左右。
酵素浴的种类
酵素浴有两种:100%米糠酵素浴和锯末酵素浴 (=米糠和锯末的混合物) 。根据不同的店铺，是锯末多，还是米糠多，份量会改变。
我喜欢100%的米糠，但如果不喜欢米糠独特的气味，建议用锯末和米糠混合的酵素，可以稍微抑制气味。
酵素浴的使用方法
引用图像:https://nifu.jp/
卸妆换好衣服，准备好后进入酵素浴。一旦进入桶里并施加酵素，就是出汗时间!
15到20分钟，慢慢地温暖身体。工作人员会仔细检查情况，所以怕热的人也放心。过一会儿，汗会像瀑布一样流出来。
按摩后冲个澡很清爽!这时不要使用沐浴露，只洗掉酵素。之后，在化妆间或放松间让身体休息，再出汗。
因为可以从身体内侧充分地排出汗，所以出来后皮肤会变得光滑，身心都能感受到清爽的爽快感。
酵素浴，出汗的量与长时间运动时相同，所以前后请务必进行水分补充。
推荐的利用方法
为了排出毒素，推荐在生理期前利用。有好多人从酵素浴出来后，马上就来月经了。另外，在月经后2天以内使用，提高代谢，对身心的改善很有效。
在名古屋市内可以体验酵素浴的店
・酵素浴5笹岛live店｜中村区
https://www.komenukakoso-sasashima.com/・HOT SPA BRAN 酵素浴｜荣
http://hotspabran.com/・Mondekan | 港区
https://monde-kan.com/enzymebath.html・木屑酵素浴Sarara｜守山区
https://kouso-salala.com/・MIddy SPA｜东区
https://www.middyspa.com/
这次，向大家介绍了酵素浴。“最近不能消除疲劳”、“在梅雨季节心情阴郁”、“想调整荷尔蒙平衡”、“想改善体质”的人，用酵素浴热活，身心都放松吧。
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