名古屋的推荐普拉提工作室【20选】

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更新日期：2024年3月27日
发布日期：2022年11月30日

Life Designs编辑部

以保持身体平衡为目的的普拉提。据说它可以调整日常生活中发生的身体扭曲并训练内部肌肉，近年来各种教室正在增加。因为原本是作为康复训练开始的，所以据说不擅长活动身体的人也容易坚持。

所以，这次我们汇总了名古屋市内的普拉提教室!

*信息截至采访时。
使用时请确认各设施及店铺的最新信息。

何为普拉提？

普拉提是20世纪20年代由德国士兵Joseph Hubertus普拉提开发的运动。Joe命名为“康特洛西”，但在日本，它通常被称为普拉提。

普拉提越说“10次会让你感觉更好，20次会改变你的外表，30次会改变你的身体”，你就越能有效地工作你的身体。通过持续练习普拉提，据说会有各种效果，如改善姿势，减肥效果，消除肩部僵硬等。

普拉提工作室“纳米 (nano) ”，即使不擅长运动或不习惯运动的人也可以安全地完成

<推荐要点>

专门针对腰痛、肩酸、膝痛、姿势改善和慢性疼痛的工作室
通过身体的专业人士，找出疼痛的原因，从根本上改善
可以同时进行普拉提和训练

查看nano (纳米) 公司信息

位于名古屋市中区的普拉提工作室“nano”。地理位置便利，距离名古屋市营地铁“伏见站”仅有2分钟步行路程。一个专门提供一对一指导的教室，您可以在此改善疼痛、姿势和运动，并学习自我调节。

为了获得理想的身材，“运动”+“了解身体如何运作”非常重要。在nano，我们有时间了解身体，以便学习如何正确操作身体。
这里是每月设有每个身体关节的主题，并在六个月内学习全身的教学系统。通过学习如何正确使用自己的身体，你将能够凭借自己的力量将自己的身体带向好的方向，而无需借助他人的帮助。

医疗人员，治疗师和培训师也有可靠的指导能力，全面支持运动，营养和休息。

nano普拉蒂课

一对一教学

从课程开始后的 3 个月内，每月一次免费咨询。
在检查目标达成程度的同时，我们会审查培训菜单，使其更加有效。此外，如果您想塑身，还可以检查您的营养，包括膳食内容的建议。

半私人学校

最多 3 人的小团体。培训师能满足个人要求
这是一所半私立学校，您可以轻松提问。

一个人也好，和朋友、家人一起也好，最多可以3人上课。时间可以预约每周固定的时间。此外，nano成员以外的人也可以参加单次课程<6,600日元 (含税) >。

60分钟体验课程

nano随时提供60分钟的体验课程。通过问卷调查和咨询得出的计划进行训练。因为可以配合肌力和体力进行运动，所以初学者也可以放心地进行训练。

免费准备训练服、毛巾、水。因为也不需要运动鞋，所以可以在下班回家或外出时顺便接受体验课程。

申请60分钟的体验课程

定价示例

<按次付款>

11,000日元 (含税)

<每月付款>
每月两次：21,560日元（含税）
每月4次：41,800日元（含税）
每月6次：61,380日元（含税）
每月8次：79,200日元（含税）

详细费用请看这里

口碑・评价

满意度：★★★★★ 4.9/5（50多岁女性）

我对一个熟人的故事很感兴趣，他说我的腰痛通过纳米先生治愈了。普拉提是瑜伽的延迟线，有年轻女性被打败的印象，也担心自己跟不上。然而，当我真正接受课程时，我意识到普拉提是通过缓慢移动将正确的肌肉附着到身体上。这是一个新的发现，你可以通过慢慢移动你的身体来放置正确的肌肉，因为直到现在你只做剧烈运动。我觉得即使到了今年也能持续很长时间，所以今后也想继续。

满意度：★★★★★ 4.8/5（40多岁女性）

刚开始不会的项目很多，不擅长，但是会的项目增加了，很高兴有成就感。现在我可以在没有培训师支持的情况下移动!

每次课程结束后，一直在意的肩酸也会消失，因为每次肩膀都很舒畅，所以现在成为普拉提的俘虏。

满意度：★★★★★ 4.6/5（20多岁男性）

因为膝盖受伤，不能进行最喜欢的慢跑，很烦恼。我遇到了纳米，我不能放弃。开始去之后，对于康复训练的想法改变了180度。我以为我会同时修复有问题的部分，但我了解到通过制定顺序可以逐一解决问题。nano仔细指导适合您的菜单+有意识的要点和意图。大约4个月过去了，我的膝盖疼痛消失了，我能够恢复慢跑。现在正在努力进行防止复发的训练!

公司信息

▼个人培训工作室nano的官方网站

◯伏见店
地址：爱知县名古屋市中区锦2-19-21 广小路TN大厦3楼（查看谷歌地图）
电话号码：052-204-6533
营业时间：周一至周四7:00至21:00（最后接待20:00）/周六周日7:00至18:00（最后接待17:00）
休息日：周五及节假日
付款方式：现金、银行转账、信用卡
如何预订：报名参加 60 分钟的试听课程

◯名古屋车站店
地址：爱知县名古屋市中村区名站2-44-5第2莫比乌斯名古屋大厦9楼（查看谷歌地图）
电话号码：052-589-1877
营业时间：周一至周四9:00至21:00（最后接待时间20:00）
周六、周日 9:00-18:00（最后接待时间 17:00）
休息日：周五及节假日
付款方式：现金、银行转账、信用卡
如何预订：报名参加 60 分钟的试听课程

※当您在申请体验时在表格上写下“我看到了生活设计”或通过电话通知时，您将获得一袋原创蛋白质!

推荐给那些姿势和疼痛的人的普拉提教室
“医疗保健工作室 ile”

<推荐要点>

由国家医疗资格的理疗师负责所有训练
即使不擅长运动也能轻松坚持的项目
美体锻炼

检查医疗保健工作室Isle的公司信息

“Healthcare studio ile ”位于名古屋市中区的“荣站”和“矢场町站”步行范围内。因为这是在完全私人的房间中一对一教学，因此完全不必担心周围的眼光而而锻炼身体。

不是民间资格，而是国家认可的医疗国家资格的理疗师监督所有的练习。

身体的扭曲和姿势的变形自不用说，考虑到膝盖和腰等人特有的疼痛等，提供完全定制的最佳运动。

店内连入口的休息室空间和工作室内都很讲究的时尚设计。

<选择ile的原因>

·因为姿势变了

通过科学的姿势分析来分析肌肉的硬度和弱点，通过牢固地伸展硬的部分并正确地训练弱的部分来改变姿势。

ile能做到的

① 对疼痛的改善有很强的抵抗力

因为是有医院工作经验的理疗师监督的，所以ile的工作人员是改善疼痛的专家。我们将坚定地探索疼痛的原因，并提出针对该原因的最佳锻炼。

② 因为即使不擅长运动也能不费力地坚持下去

由于每个人的体力和运动动机差异很大，所以会调整运动负荷以适合每个人。
适合自己的运动是享受自己不擅长的运动的秘诀。

③ 在第一次体验中，您可以仔细掌握您的身体状况

最后，在您的第一次体验中，我们将使用身体成分仪（也被医院使用的 Inbody）和基于人工智能的姿势测试为您提供仔细的咨询。
彻底解释姿势崩溃和疼痛的原因，让您安心无忧。

【理疗师×个人训练】一边化妆一边改善身体不适!Healthcare studio ile (医疗保健工作室Ile)

厕所位于从名古屋市营地铁/名城线“矢场町站”步行约5分钟，从“荣站”步行约10分钟的地方。交通也很方便，下班回家时也很方便，这也是令人欣喜的一点。10个人的话可以做10种手术吧不管怎么说工作人员的优势是理疗师的资源...

2021.09.22

https://life-designs.jp

定价示例

在ile，它就像一个私人健身房。
所有入场费和行政费均免费。

1张/13,200日元
第4张票/48,400日元
8张票/88,000日元

・所有价格均含税。
・可以使用现金或信用卡支付。
・一节课60分钟。
・当天取消时，仅收取1次费用。

详细费用请看这里

口碑・评价

满意度：★★★★★ 5/5（女性、30多岁）

从去年夏天开始就一直受普拉提的照顾。姿势不好和脚粗是自卑感，请将原因集中在要点上进行简单易懂的解说和指导。

我一直关心的身体扭曲得到了改善，我很高兴，我养成了在日常生活中意识和练习正确使用身体的习惯。我想今后也继续去。

满意度：★★★★★ 4.7/5（40多岁女性）

我开始来这里是因为我想摆脱腰痛。第三次之后，疼痛几乎消失了。
这是我第一次尝试普拉提，但她总是以浅显易懂的方式教我，所以即使是初学者也能轻松自在。我还想继续参观！

满意度：★★★★★ 4.9/5（女、20多岁）

自从我开始练习普拉提已经半年了，我开始感受到效果，因为我能够无意识地越来越多地使用我的内部肌肉。他们根据我在工作和个人生活中的姿势习惯给我建议，他们可以帮助我规划菜单，所以它非常个性化，很棒。
我们将继续愉快地拜访您。

公司信息

▼Healthcare studio ile (医疗保健工作室Ile) 官方网站

地址：爱知县名古屋市中区荣3-25-17 CHIP TOWER 3F.4F（查看谷歌地图）
电话号码：050-1809-0711
营业时间：9:00-21:30
无固定休息日
支付方式：现金、信用卡、IC触摸
如何预订：在线预约试听课程

大受女性欢迎的时尚普拉提工作室“Astel”

<推荐要点>

配备了食人鱼机器的时尚工作室
有免费租借的衣服和毛巾，空着手也OK!
距矢场町站步行5分钟的好位置!

确认Astel的公司信息。

名古屋荣的普拉提教室 “ASTEL (ASTEL) ”。

位于距离名古屋市中区矢场町站步行只需5分钟的好地段，是在名古屋很少见的，汇集了所有的普拉提机械的教室。

日本最大的普拉提团体，PHI普拉提公认的教练，具备解剖学的专业知识，可以根据每个人的烦恼接受高质量的训练项目。

空着手去!完善的服务

衣服和毛巾可以免费租借，所以你可以空手去。
储物柜配备淋浴和便利设施，因此上班前或下班后访问都很方便。

女性教练也在籍

从入口就洋溢着清洁感的温馨氛围的教室，也有女性指导员，完善了女性容易出入的环境。

定价示例

根据生活方式，准备了几个便于参与的方案!

<体验式培训>

3,850日元 (含税)

<2周试用套餐>

43,780日元 (含税)

<标准套餐>

门票8份66,000日元 (30分钟) /105,600日元 (50分钟) /161,920日元 (80分钟)

※含税

<健身课程>

月额15,400日元 (含税)

・免费普拉提
每月 11,000 日元（含税）
这是一个您可以自己自由使用机器普拉提的计划。
通过 8 门免费个人课程掌握基本练习以及如何使用机器。

·组课程

1次（45分钟）3,300日元（含税）
每天举办2-3次小组课程（最多3人）。
由于我们的团体规模较小，因此您可以以超值的价格获得类似于个人课程的课程。

详细费用从这里开始

▼预约团体课程
https://astel.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/

公司信息

▼ 点击此处预约体验
https://astel.hacomono.jp/reserve/schedule/1/2/

▼ Instagram
https://www.instagram.com/astel_nagoya

[阿斯特尔]
地址：爱知县名古屋市中区荣5-26-40 Astel大厦（请在Google地图上查看）
电话号码：052-684-8363
营业时间：9:00-23:00
定期休息日: 不定期休息日
https://astel-pilates.jp/

预订体验式培训

在线私人课程“ELLY (艾利) ”由普拉提和针灸师认证的培训师

来自名古屋，居住在越南的培训师Elly老师的在线私人课程。这是一个推荐的在线课程，“那些因运动不足而感到身体不适的人”，“那些无法通过自我训练感受到效果的人”，“那些想要定好时间定期训练的人”。

Elly老师还拥有针灸师的国家资格和体内环境师®的资格，不仅关注治疗，还关注可以自我调整的训练。通过普拉提和躯干训练，主要围绕有效的姿势和身体线条培养的练习进行组合。此外，从两个孩子的分娩经历来看，直接针对孕妇和产后女性特有的困难。致力于指导女性健康，散发女性魅力。

因为可以根据目标和体力水平来组合训练菜单，所以即使是对体力没有自信的人或腰痛或肩酸等身体有疼痛的人，也可以毫无困难地进行练习。

※请您自己准备垫子，确保手可以轻轻地展开的空间。

<课程概述>
・周一至周六 10:30-20:30
・1节课45分钟
・使用 Zoom 或 Facebook 视频通话
・费用：4,000日元（含税）
*也可以由朋友等两人以上参加。（2人以上需另外收费）
*付款方式为银行转账。

公司信息

[艾莉]
https://www.ellysbody.com/

名古屋地区最大！机器普拉提专业
《纳格工作室》

“Nag Studio”拥有东海地区最大级别的机器数量，是男女共用的普拉提工作室。使用专用机器“reformer”，接触身体深层的内部肌肉等各种肌肉。调整整个身体的平衡，唤醒美丽的姿势，伸展背部，柔软和自由移动的身体。

虽然是专门的团体课程，但是因为有经验丰富的教练和工作人员在编，所以对每个会员的支援体制也很完善。可以放心上课。

公司信息

【Nag Studio】

https://pilates-nag.com/

◯Nadia Park店

地址：名古屋市中区荣3-18-1 设计中心大楼B1F
电话号码：052-265-9338
营业时间：平日 10:00-21:00
定休日：周一

◯星丘Terrace店于5/2开业
地址：名古屋市千草区星丘元町14-25星丘Terrace WEST 2F
营业时间：平日10:00-21:00/周六周日10:00-19:00
休息日：周三
https://be-reborn.co.jp/

理疗师监修的机器普拉提工作室“RULT”

距离名古屋车站5分钟车程的“LULT”是一家以“提供身体变化 (Lu) ，最短路线 (Lu) 的普拉提”为理念的“完全单人私人训练机器Piratisstudio”。

专注于使用机器进行个人培训，强调一对一的教学。您可以根据每个人提出1000多种练习的最佳运动。

公司信息

[鲁鲁图]
地址：爱知县名古屋市中村区竹桥町14-2 5B Blanc de Blancs
电话号码：050-3155-0301
营业时间：9:00-21:00
定期假期：-
https://luluto.kishiropt.com/

我们提供有效的课程计划！
女性机器普拉提工作室“Excel”

距离名古屋站3分钟的女性专用机器普拉提工作室“Excel名古屋站店”。通过专用机器“Refriformer”锻炼深层肌肉，实现柔软且不会变形的身体曲线。

配合着音乐愉快地上课也是Excel的魅力之一。配合音乐有节奏地专注于每一个动作，提供不会厌倦的快乐课程。

公司信息

[Excel名古屋站店]
地址：名古屋市中村区名站3-23-7 VIERRA名古屋名站4楼
电话号码：052-485-7800
营业时间：周二至周五 9:30-22:30 / 周六、周日、节假日 8:30-18:30
定休日：周一
https://pilates-excel.com/studio/nagoyaeki/