近年、サウナブームが加速しており、サウナ愛好家を「サウナー」と呼び、全国各地のサウナを巡る人々が急増しています。なぜサウナがこんなにも人気なのか？その理由は一度「ととのう」を体験すれば、誰もがサウナの虜になるからでしょう。
「ととのう」とは、サウナと水風呂を交互に体験することで得られる、快楽に近い感覚のこと。スッキリ爽快な気持ちになるだけでなく、ストレス解消や疲労回復など、さまざまな健康効果が期待できます。
今回は、初心者でも気軽に「ととのう」体験ができる、名古屋市内のおすすめサウナスポットをご紹介します。ぜひ、名古屋で心身ともにリフレッシュしてみてください！
※情報は取材時のものです。ご利用の際には、各施設・店舗の最新情報をご確認ください。
目次
サウナ＆カプセルホテル ウェルビー
名古屋・栄にある「サウナ＆カプセルホテル ウェルビー栄店」。サウナ好きの間で、聖地と呼ばれるほど人気の高いサウナスポットです。栄店のほかにも、今池や名駅、更には福岡にも店舗を構えています。
フィンランドサウナ
「ウェルビー」目玉のサウナは、フィンランドサウナ。室内に適度な湿度を繰り返し発生させることで、発汗を促し息苦しさを軽減してくれるそう。蒸気とともにマイナスイオンも発生され、免疫力向上・リフレッシュ効果などさまざまな効果を感じられます。
本場フィンランド発祥のロウリュ
熱々のサウナストーンにアロマウォーターをかけ水蒸気を発生させて、一気に体感温度をあげる「ロウリュ」。「ウェルビー」では、ロウリュマイスターによる熱気浴サービスも人気！マイスターの手によって巻き起こるマイナスイオンをたっぷり含んだ蒸気を浴びれば、たっぷり汗をかくことができ極上のリフレッシュに。
フィンランドサウナには欠かせないヴィヒタ（白樺の小枝を束ねたもの）＆塩ミストサウナ（名駅店）
本場さながらの冷たい外気と湖を体感できるアイスサウナ＆水風呂（栄店）
瞑想体験を目的としたお一人様専用サウナ からふろ（今池店・福岡店）
「ウェルビー」には、本格的なサウナがたくさん！本場さながらのサウナ体験ができます。各店舗ごとによってサウナの種類も異なるので、いろんな店舗をまわりたくなりますね。
今池店では、毎日インストラクターによるサウナヨガを実施しています。運動不足の方でも無理なく健康的にストレッチができる呼吸法と有酸素運動を組み合わせたメニューで、サウナの中でリラックスしながら健康的な汗を流すことができます。
日本のサウナは男性専用のところが多く、どうしても女性が行きづらいイメージがありますが「ウェルビー」ではレディースデーを設けるなど、いろいろな人がサウナを楽しめるようなイベントを開催しています。初心者の方もぜひ「ウェルビー」でサウナデビューしてみてはいかがでしょうか。
【サウナ＆カプセルホテル ウェルビー】
住 所 ： 〔栄店〕愛知県名古屋市中区栄3-13-12
〔今池店〕愛知県名古屋市千種区今池5-25-5
〔名駅店〕愛知県名古屋市中村区名駅南1-25-2名鉄レジャック4F
〔福岡店〕福岡市博多区祇園町8-12ロータリー大和２F
営業時間 ：各店舗ごとに異なります。詳しくはホームページでご確認ください。
サウナ料金：〔1h〕1,100円
〔2h〕1,650円
〔3h〕2,200円
〔FREE〕3,300円
SaunaLab（サウナラボ）
おしゃれな女性サウナーが集う名古屋・栄の「SaunaLab（サウナラボ）」。これまでの概念を覆す、真新しいサウナスポットです。
店内はおしゃれな北欧風カフェのような雰囲気。「SaunaLab」の最大の特徴は、女性専用のサウナが充実していること。本場フィンランドの本格的なサウナを女性が気軽に体験できる、素敵な施設です。
女性専用エリア LAPIN MOUNTAIN（ラピンマウンテン）
女性専用のサウナエリア「LAPIN MOUNTAIN（ラピンマウンテン）」。約60〜75度に温度設定された3種類のサウナでほかほかに体の芯まであたたまります。そのあとは、0度のアイスミストサウナでクールダウン。1人専用サウナやヴィヒタサウナ、ロウリュなどバリエーションも豊かです。清潔感もあっておしゃれな店内なので、女性同士でサウナを楽しむには最適ですね！
手前：ICE SAUNA、奥：FOREST SAUNA
「FOREST SAUNA」は複数人収容可能な男女共用のサウナルーム。広々とした空間で、セルフロウリュを体験できます。こちらは「SaunaLab」で唯一、男女一緒に入ることができるサウナルームなので、カップルやご夫婦揃ってサウナを楽しめますね。
「FOREST SAUNA」の横にあるマイナス25度の「ICE SAUNA」で体を冷やします。「Sauna Lab」には水風呂がない代わりに、こちらの「ICE SAUNA」でクールダウン。熱々に火照った体を冷たい空気が包み込み、体も心もさっぱり爽快！
「SaunaLab」では、サウナとあわせてワークスペースも完備しています。ワークスペースで仕事や趣味に没頭し、疲れた体をサウナでリフレッシュ。フィンランド料理やドリンクの提供もしています。一味違う、サウナ体験ができること間違いなしですね。
【Sauna Lab（サウナラボ）】
住 所 ：愛知県名古屋市中区栄3丁目9-22 グランドビル8F
サウナスペース利用料金：〔3h〕2,200円 〔FREE〕3,300円
ワークスペース利用料金：〔1h〕1,100円 〔2h〕1,650円
※ワークスペースのご利用は予約不要
白山温泉
名古屋市西区にある創業110年の歴史を持つ「白山温泉」。名古屋駅から車で5分ほどの距離にある昔ながらの銭湯です。こちらでは、2種類のサウナを堪能することができます。
まず一つ目は、遠赤外線サウナ。
約90度と高めの温度に設定されています。発汗作用をあげるために、サウナに入る前はシャワーで体を洗うことが大事なのだとか。遠赤外線なので、効率よく体全体を温めてくれます。
二つ目は、薬草スチームサウナ。
女性からの支持も強い「白山温泉」人気のサウナです。高温のサウナが苦手な方は、こちらがおすすめ。スチームは軟水を使用しており、通常のスチームよりも肌がすべすべになるのだそう。あたたかくてやわらかい薬草スチームに包まれながら、たっぷり汗をかき美しい肌を手に入れましょう！
サウナに入ったあとは水風呂で体を引き締めます。こちらの水風呂は、天然の地下水を使用。水風呂に限らず、お風呂やシャワーなどはすべて地下から汲み上げた地下水を使っています。とてもまろやかな水なので、肌馴染みも抜群。
サウナだけでなく、露天風呂・内風呂も充実。その中でも薬風呂は、バリエーション豊かな効能を日替わりで楽しむことができます。ジェットバスや寝風呂、電気風呂など8種類のお風呂があり、体の隅々までほかほかに！サウナとお風呂で体の芯まであたたまります。
【白山温泉】
住 所 ：〒451-0053 名古屋市西区枇杷島1-2-20
入浴料金：〔大人〕440円 〔中人（小学生）〕150円 〔小人（未就学児童・幼児）〕70円
サウナ（貸タオル付き）100円 ※別途入浴料必要
サウナ回数券（10枚）900円
安心お宿プレミア名古屋栄店
名古屋・栄駅から徒歩約3分の距離にある「安心お宿プレミア名古屋栄店」。栄の繁華街近くに、2019年12月にオープンしたばかりの新しいカプセルホテルです。
おしゃれなバーのような空間のラウンジ。コミックや雑誌なども取り揃えています。
サウナはもちろん、人工温泉やマッサージチェア、フリードリンクを常備したラウンジなど万能的なサービスに特化しています。時には人気ゲーム・アニメとコラボイベントをしていることもあるのだとか。
女性専用サウナ
こちらは女性専用のサウナルーム。格納式ストーブのドライサウナで、温度は約80度。低すぎず暑すぎずの温度設定で、じわじわと体の芯まであたたまります。
人工岩盤浴（女性専用）
女性専用のエリアには、1人用の人工岩盤浴も楽しめます。他にも女性に嬉しいサービスが満載！クレンジングや化粧水、乳液など豊富なアメニティが揃うパウダールームは、心躍ること間違いなし。
男性専用サウナ
男性専用のサウナはオートロウリュ式で、温度設定は高めの約95度。定期的にサウナストーンの上からシャワーが出る仕組みになっています。オートロウリュが作動するたび、熱々の蒸気が発生、一気にサウナルームの温度をあげてくれます。
女性専用浴場
サウナでととのったあとは、極上のトゴール人工温泉で体を休めます。カルシウムやマグネシウムなど40種類以上の天然ミネラルによって温浴効果を高め、発汗や血行、新陳代謝を促してくれます。女性必見の美肌に効く効果もあるそう。
【安心お宿プレミア名古屋栄店】
住所：〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦３丁目１９−２１
湯処利用料金：〔2h〕1,500円（税込）〔3h〕2,000円（税込）
※オープン記念価格 ※その他プランあり
ぽかぽか温泉 新守山乃湯
名古屋・守山区にある「ぽかぽか温泉 新守山乃湯」。2017年にリニューアルしたアットホームな銭湯です。といっても、クオリティはスーパー銭湯並みの充実さ。サウナや水風呂を含めお風呂の数は10種類以上も！地元の方からサウナ通まで幅広いお客さんに愛されています。
気になるサウナルームは、遠赤外線のサウナで室内は約95度近くまであたためられています。テレビも備え付けられているので、退屈しのぎにテレビ鑑賞しながらたっぷり汗を流せますね。
写真からも伝わるサウナルームの熱気。これはかなり熱そうです！
サウナでたっぷりと汗を流したあとは水風呂でクールダウン。外気浴用のイスも用意されているので、外の風を浴びながら火照った体を冷やすのも最高なととのい方。
「ぽかぽか温泉 新守山乃湯」の魅力は、5分の入浴で血流が4倍になるといわれている「炭酸泉」のお風呂。血液の循環を促すほかにも幅広い効能が期待できるのだとか。
炭酸泉以外にも備長炭風呂や肩たたき風呂、たこつぼ風呂にエステバスなど……。とにかくお風呂の数が多くてワクワクしちゃいます！
2017年にリニューアルしているので、昔ながらの雰囲気を残しつつ新しく清潔感があり、老若男女問わず誰でも足を運びやすい気軽さも魅力的。健康・美にこだわった「ぽかぽか温泉 新守山乃湯」で、体の芯からホッカホカにあたたまってみてください！
【ぽかぽか温泉 新守山乃湯】
住 所 ：〒463-0076愛知県名古屋市守山区鳥羽見2-10-10
料 金 ：〔サウナ付き大人〕540円
〔サウナ付き大人貸しタオル付き〕590円
〔サウナ付き大人手ぶらセット〕640円
〔サウナ付き大人回数券〕4,700円
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