骨盤を整えて産後のお悩みを解決！「産後骨盤矯正」に通ってみました。（尾頭橋整体院））

「産後太りがなかなか解消できない……」「妊娠中から腰痛が辛い……」「子どもを産んでから、イライラしたり眠れないことが増えた……」。妊娠・出産を経験したママの多くが抱える産後の不調。

実は産後の不調の原因は、出産による骨盤の開きなんです。そんな骨盤の開きを整え、改善するのが「産後骨盤矯正」。

産後の骨盤矯正はよく耳にするけれど、実際にどんなことをするの？通院期間はどれくらい？という方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、「尾頭橋整体院」の産後骨盤矯正に通ってみました。3カ月通院したスタッフのリアルなレポートをお届けします。

産後ママの施術実績は通算5万人以上！
「尾頭橋整体院」

尾頭橋整体院は、名古屋市内に尾頭橋院・名古屋北院・天白植田院の3店舗あります。今回は天白植田院にお邪魔しました。

明るく清潔感のある店内。施術はジャージなどがおすすめですが、更衣室もあるので持参して着替えることもできますよ。

キッズスペースや赤ちゃん用のベッドも完備しているので、赤ちゃんや小さなお子さんの様子を見ながら施術が受けられます。

尾頭橋整体院は、産後骨盤矯正をはじめて10年になります。10年前は産後骨盤矯正に特化した整体院はまだまだ少ない時代。その10年間に、通算5万人以上のママたちの骨盤矯正を行ってきました。その実績が何よりも大きな強みです。

出産による骨盤の開きやねじれは、個人差があります。しかし尾頭橋整体院では、通算5万人以上の施術を行ってきた経験と膨大なデータから、的確な判断や施術が可能なんです。これは心強いですよね！

そもそも「産後骨盤矯正」とは？

今回担当してくださった堤先生です。よろしくお願いします！

まずは「産後骨盤矯正」について教えていただきました。

堤先生：「妊娠から出産にかけて、母体には大きな負担がかかっています。妊娠中は大幅に筋力が低下し、赤ちゃんが多く育つとともに骨盤が広がっていき、身体全体が不安定な状態になっているんです。

通常であれば開いた骨盤は徐々に戻るのですが、産後は無理な体制での授乳や抱っこなど、身体に負担がかかってしまうことも多く、産前の状態に戻りにくい場合も……。

だからこそ、産後にしっかりと身体をケアし、体調も身体のラインも妊娠前の状態に戻してあげることが大切です。しっかり骨盤をケアすれば、産後太りも痛みも改善できますよ！」

– どのくらいの時期から通院するのが良いのでしょうか？

堤先生：「産後の骨盤矯正は産後約2週間頃からスタートし、関節や靭帯をゆるめるホルモンの分泌が終わる産後6カ月頃に矯正を終えるのが理想的です。」

– 出産後6ヶ月を経過してしまったら、矯正は難しいですか？

堤先生：「いいえ、産後6カ月以上経過していても大丈夫ですよ！硬くなった関節や靭帯などをゆるめてから整えていくので通常より少し時間や回数がかかってしまいますが、問題なく矯正できますので遠慮なくご相談ください。」

– 何回くらい通院すればいいですか？

堤先生：「産後骨盤矯正は、出産からの経過期間・年齢・出産回数・前回の出産後の骨盤矯正の有無によって施術回数の差が出てきます。一概には言えませんが、少ない方で12〜13回ほど、多い方で20回くらいを目安にしてください。」

実際に産後骨盤矯正に挑戦！

今回挑戦するのは、3歳の息子さんを持つスタッフ大島です！

① まずは、カウンセリング表を記入

まずはカウンセリング表を記入します。

「何処が痛いのですか？」「どのような痛みですか？」「現在、病院等で治療中ですか？」などの記入項目をチェックしていきます。適切な施術を受けるためにも、しっかりと記入しましょう。

② 体の状態をチェック＆カウンセリング

カウンセリングをもとに、詳しく状況をチェックしていきます。

堤先生：「痛いところはありますか？」

大島：「痛いところはないですが、産後は背筋の神経がピリピリしたり、頭痛がひどくなりましたね。」

堤先生：「体型はどうでしょうか？」

大島：「体重は元に戻りましたが、おへそから下の腰回りが気になるようになりました。」

カウンセリングの結果、背筋の神経・むくみ・頭痛・体型の崩れ・不眠症を改善していくことに。

③ 骨格・骨盤の歪みの検査

続いては、骨格・骨盤の歪みの検査をしていきます。

▼主な検査内容
・2つの体重計でバランスチェック
・骨盤の歪みをチェック
・整形外科的テスト法（オーソペディック検査法）
・理学的検査法等

2つの体重計でバランスをチェック。体の歪みがひどい場合、左右の違いが10キロ以上になることもあるのだそう。大島の場合、5キロほど右に偏っていました。

④ 体の説明・施術方法の説明

堤先生：「左右前後の骨盤の歪みがありますね。おそらく以前から右側に力が入ってしまうクセがあり、骨盤がゆるんだ影響で歪みが大きくなったのだと思います。

また、背骨の歪みも気になります。女性はS字に反りやすいのですが、妊娠によってお腹が大きくなることで、さらに反りやすいくなってしまうんです。肩に体重がのりやすくなってしまいます。背筋の神経の痛みや頭痛はこうした部分が影響しているのではと。

今回は、骨盤の前後左右の歪みと背筋のS字を整えていきましょう！」

施術前に、体の状態と施術方法もしっかりと説明していただけるので、とても安心です。

⑤ 施術 / 整体（骨格・骨盤矯正）

いよいよ施術スタート！はじめにうつ伏せで、全身の筋肉をゆるめていきます。

大島：「強すぎず弱すぎず、痛みはなくちょうど良い力加減。痛かったらどうしよう……と少し不安でしたが、これなら大丈夫そうです。」

※施術の内容は、個人の体の状態やお悩みによって異なる場合があります

続いて、腰〜背中の施術に。

大島：「少しずつ指先がジンジンと温まってきました。血流がよくなっていくのがわかります。」

続いて肩周り。肩甲骨は自律神経にも作用する重要なポイントなので、しっかりとほぐしていきます。

ボキっ！と大きな音が。

これは「クラッキング音」といい、関節の歪みの状態が強い関節を調節する際に鳴ることもあるのだそう。クラッキング音が苦手な方は、最初に先生に相談してみてくださいね。

産後骨盤矯正のメインである、骨盤の歪みを正していく施術。股関節も合わせて矯正していきます。先生たちは指の感覚だけで、患者さんの身体の状態がわかるのだそう。その人の身体の状態に合わせながら、矯正する位置や力加減などを調整しています。これぞプロの技ですね！

30分後、施術が終了しました！

⑥ 施術後の確認＆アドバイス

施術後には矯正を施した箇所の確認を行っていきます。

そして、少しでもはやく症状を緩和、これ以上悪化させないためには毎日のエクササイズも大切！骨盤ベルトを巻いて行う「骨盤体操」を教えていただきました。フラフープを回すように、左右それぞれ1分1セット・合計5セット行います。一度にたくさんやるのではなく、できるだけ1日のなかでわけて行うのがポイント！

施術を終えて

大島：「強いところはしっかりと、ほぐすところは優しく、メリハリがあり、全体的に気持ちよく施術を受けられました。また、施術中はいい意味で黙々と行ってくださるのが、私はよかったですね。施術中は体が圧迫されているので、会話をするのがなかなか大変なので。

終わったあとは首筋がスッキリとして、視界が広がって見えました。日頃から巻き肩で肩こりや頭痛がひどくなりやすいのですが、呼吸がずいぶん楽になった感じがしますね。

疲労感や揉み返しのような痛みはありませんでした。施術直後はわからなかったのですが、帰りの車を運転している間、骨盤がキュッとなっている感覚？なんだか足の付け根あたりが締まっている感じがしました。

目の届くところにキッズスペースがあるので、子どもと一緒でも安心して施術を受けられそうだなと思いました。骨盤体操を1日5セット行うのと、日中はなるべく骨盤ベルトを巻くようにという宿題出されているので、頑張ります！」