近年女性の間でも「キレイに痩せられる！」「気分をリフレッシュできる！」と人気が高まっている「キックボクシング」。女優さんやモデルさんたちの間でもキックボクシングジムへ通っている方が多いことで知られていますよね。産後のダイエットにも、キックボクシングはとっても向いているんです！

今回はダイエットをメインにしたキックボクシングジム「KICK-BOXING K style（以下 K style）」へ伺い、キックボクシングを実際に体験してきました。

K styleがあるのは、名古屋市港区小賀須。オーナーさんが女性ということもあり、女性の方も通いやすいと大人気のジムです。

キックボクシングとは？

まずはキックボクシングについてご説明します！

キックボクシングとは、タイのムエタイをモデルにした格闘技の一つです。パンチだけでなくキックやひじ、ひざも使うのが特徴。通常のボクシングとは違い、パンチとキックの両方を使う全身運動であるため、全身をバランスよくシェイプアップできるんです！

また、しっかり汗をかくことで老廃物が排出され、血行が良くなるといった効果も。ストレスを発散することで、ホルモンバランスや自律神経も整うので、メンタル面・健康面・美容面にもいい効果が得られます。

お子様づれOK！産後のダイエットにもおすすめ

K styleでは産後のダイエット目的で通われている方も多くいらっしゃいます。お子さま連れで外出しにくいママさんたちが安心して通えるよう子連れでもOK！

この日もお母さんたちがトレーニングする横で、お子さんたちもストレッチの真似をしていましたよ。床もマットになっているので、お子さんが走りまわっても安心です。

昼ジムの営業時間は毎週水、土（10：30〜14：00）の2回。ビジターの方は予約なしで何回来ても1,000円！これなら忙しいママさんたちも気軽にレッスンへ参加できますね。

※昼ジム月会費7,000円

それでは実際に体験してみましょう！

キックボクシングに挑戦するのは、運動不足でお悩みのスタッフ堀。教えてくれるのはオーナー兼トレーナーの中川恵梨子さんです。

−意気込みをひとことどうぞ！

堀：「前からキックボクシングは気になっていたので、楽しみです。普段まったく運動しないのでトレーニングについていけるか不安ですが、頑張ります！」

まずはストレッチから

レッスンに入る前にしっかりとストレッチをしていきます。 入念にストレッチをすることは怪我予防にもつながります。

股関節もぐーっと伸ばして。ストレッチをするだけでもカラダがぽかぽかと温まってきます。

しっかりとストレッチをしたら、簡単な筋トレを。

堀：「腕立て伏せ久しぶりです。」

おっと？大丈夫でしょうか。

堀：「く…苦しい」。

腹筋も苦しそうですね。早くも運動不足がでてきたようです（笑）。