以保持身体平衡为目的的普拉提。据说它可以调整日常生活中发生的身体扭曲并训练内部肌肉，近年来各种教室正在增加。因为原本是作为康复训练开始的，所以据说不擅长活动身体的人也容易坚持。
所以，这次我们汇总了名古屋市内的普拉提教室!
*信息截至采访时。
访问前请确认各设施及店铺的最新信息。
目录
何为普拉提？
普拉提是20世纪20年代由德国士兵Joseph Hubertus普拉提开发的运动。Joe命名为“康特洛西”，但在日本，它通常被称为普拉提。
普拉提越说“10次会让你感觉更好，20次会改变你的外表，30次会改变你的身体”，你就越能有效地工作你的身体。通过持续练习普拉提，据说会有各种效果，如改善姿势，减肥效果，消除肩部僵硬等。
普拉提工作室“纳米 (nano) ”，即使不擅长运动或不习惯运动的人也可以安全地完成
<推荐要点>
- 专门针对腰痛、肩酸、膝痛、姿势改善和慢性疼痛的工作室
- 通过身体的专业人士，找出疼痛的原因，从根本上改善
- 可以同时进行普拉提和训练
位于名古屋市中区的普拉提工作室“nano”。地理位置便利，距离名古屋市营地铁“伏见站”仅有2分钟步行路程。一个专门提供一对一指导的教室，您可以在此改善疼痛、姿势和运动，并学习自我调节。
为了获得理想的身材，“运动”+“了解身体如何运作”非常重要。在nano，我们有时间了解身体，以便学习如何正确操作身体。
这里是每月设有每个身体关节的主题，并在六个月内学习全身的教学系统。通过学习如何正确使用自己的身体，你将能够凭借自己的力量将自己的身体带向好的方向，而无需借助他人的帮助。
医疗人员，治疗师和培训师也有可靠的指导能力，全面支持运动，营养和休息。
nano普拉蒂课
一对一教学
从课程开始后的 3 个月内，每月一次免费咨询。
在检查目标达成程度的同时，我们会审查培训菜单，使其更加有效。此外，如果您想塑身，还可以检查您的营养，包括膳食内容的建议。
半私人学校
最多 3 人的小团体。培训师能满足个人要求
这是一所半私立学校，您可以轻松提问。
一个人也好，和朋友、家人一起也好，最多可以3人上课。时间可以预约每周固定的时间。此外，nano成员以外的人也可以参加单次课程<6,600日元 (含税) >。
60分钟体验课程
nano随时提供60分钟的体验课程。通过问卷调查和咨询得出的计划进行训练。因为可以配合肌力和体力进行运动，所以初学者也可以放心地进行训练。
免费准备训练服、毛巾、水。因为也不需要运动鞋，所以可以在下班回家或外出时顺便接受体验课程。
定价示例
<按次付款>
11,000日元 (含税)
<每月付款>
每月两次：21,560日元（含税）
每月4次：41,800日元（含税）
每月6次：61,380日元（含税）
每月8次：79,200日元（含税）
口碑・评价
满意度：★★★★★ 4.9/5（50多岁女性）
我对一个熟人的故事很感兴趣，他说我的腰痛通过纳米先生治愈了。普拉提是瑜伽的延迟线，有年轻女性被打败的印象，也担心自己跟不上。然而，当我真正接受课程时，我意识到普拉提是通过缓慢移动将正确的肌肉附着到身体上。这是一个新的发现，你可以通过慢慢移动你的身体来放置正确的肌肉，因为直到现在你只做剧烈运动。我觉得即使到了今年也能持续很长时间，所以今后也想继续。
满意度：★★★★★ 4.8/5（40多岁女性）
刚开始不会的项目很多，不擅长，但是会的项目增加了，很高兴有成就感。现在我可以在没有培训师支持的情况下移动!
每次课程结束后，一直在意的肩酸也会消失，因为每次肩膀都很舒畅，所以现在成为普拉提的俘虏。
满意度：★★★★★ 4.6/5（20多岁男性）
因为膝盖受伤，不能进行最喜欢的慢跑，很烦恼。我遇到了纳米，我不能放弃。开始去之后，对于康复训练的想法改变了180度。我以为我会同时修复有问题的部分，但我了解到通过制定顺序可以逐一解决问题。nano仔细指导适合您的菜单+有意识的要点和意图。大约4个月过去了，我的膝盖疼痛消失了，我能够恢复慢跑。现在正在努力进行防止复发的训练!
公司信息
◯伏见店
地址：爱知县名古屋市中区锦2-19-21 广小路TN大厦3楼（查看谷歌地图）
电话号码：052-204-6533
营业时间：周一至周四7:00至21:00（最后接待20:00）/周六周日7:00至18:00（最后接待17:00）
休息日：周五及节假日
付款方式：现金、银行转账、信用卡
如何预订：报名参加 60 分钟的试听课程
◯名古屋车站店
地址：爱知县名古屋市中村区名站2-44-5第2莫比乌斯名古屋大厦9楼（查看谷歌地图）
电话号码：052-589-1877
营业时间：周一至周四9:00至21:00（最后接待时间20:00）
周六、周日 9:00-18:00（最后接待时间 17:00）
休息日：周五及节假日
付款方式：现金、银行转账、信用卡
如何预订：报名参加 60 分钟的试听课程
※当您在申请体验时在表格上写下“我看到了生活设计”或通过电话通知时，您将获得一袋原创蛋白质!
推荐给那些姿势和疼痛的人的普拉提教室
“医疗保健工作室 ile”
<推荐要点>
- 由国家医疗资格的理疗师负责所有训练
- 即使不擅长运动也能轻松坚持的项目
- 美体锻炼
“Healthcare studio ile ”位于名古屋市中区的“荣站”和“矢场町站”步行范围内。因为这是在完全私人的房间中一对一教学，因此完全不必担心周围的眼光而而锻炼身体。
不是民间资格，而是国家认可的医疗国家资格的理疗师监督所有的练习。
身体的扭曲和姿势的变形自不用说，考虑到膝盖和腰等人特有的疼痛等，提供完全定制的最佳运动。
店内连入口的休息室空间和工作室内都很讲究的时尚设计。
<选择ile的原因>
·因为姿势变了
通过科学的姿势分析来分析肌肉的硬度和弱点，通过牢固地伸展硬的部分并正确地训练弱的部分来改变姿势。
ile能做到的
① 对疼痛的改善有很强的抵抗力
因为是有医院工作经验的理疗师监督的，所以ile的工作人员是改善疼痛的专家。我们将坚定地探索疼痛的原因，并提出针对该原因的最佳锻炼。
② 因为即使不擅长运动也能不费力地坚持下去
由于每个人的体力和运动动机差异很大，所以会调整运动负荷以适合每个人。
适合自己的运动是享受自己不擅长的运动的秘诀。
③ 在第一次体验中，您可以仔细掌握您的身体状况
最后，在您的第一次体验中，我们将使用身体成分仪（也被医院使用的 Inbody）和基于人工智能的姿势测试为您提供仔细的咨询。
彻底解释姿势崩溃和疼痛的原因，让您安心无忧。
定价示例
在ile，它就像一个私人健身房。
所有入场费和行政费均免费。
1张/13,200日元
第4张票/48,400日元
8张票/88,000日元・所有价格均含税。
・可以使用现金或信用卡支付。
・一节课60分钟。
・当天取消时，仅收取1次费用。
口碑・评价
满意度：★★★★★ 5/5（女性、30多岁）
从去年夏天开始就一直受普拉提的照顾。姿势不好和脚粗是自卑感，请将原因集中在要点上进行简单易懂的解说和指导。
我一直关心的身体扭曲得到了改善，我很高兴，我养成了在日常生活中意识和练习正确使用身体的习惯。我想今后也继续去。
满意度：★★★★★ 4.7/5（40多岁女性）
我开始来这里是因为我想摆脱腰痛。第三次之后，疼痛几乎消失了。
这是我第一次尝试普拉提，但她总是以浅显易懂的方式教我，所以即使是初学者也能轻松自在。我还想继续参观！满意度：★★★★★ 4.9/5（女、20多岁）
自从我开始练习普拉提已经半年了，我开始感受到效果，因为我能够无意识地越来越多地使用我的内部肌肉。他们根据我在工作和个人生活中的姿势习惯给我建议，他们可以帮助我规划菜单，所以它非常个性化，很棒。
我们将继续愉快地拜访您。
公司信息
▼Healthcare studio ile (医疗保健工作室Ile) 官方网站
地址：爱知县名古屋市中区荣3-25-17 CHIP TOWER 3F.4F（查看谷歌地图）
电话号码：050-1809-0711
营业时间：9:00-21:30
无固定休息日
支付方式：现金、信用卡、IC触摸
如何预订：在线预约试听课程
大受女性欢迎的时尚普拉提工作室“Astel”
<推荐要点>
- 配备了食人鱼机器的时尚工作室
- 有免费租借的衣服和毛巾，空着手也OK!
- 距矢场町站步行5分钟的好位置!
名古屋荣的普拉提教室 “ASTEL (ASTEL) ”。
位于距离名古屋市中区矢场町站步行只需5分钟的好地段，是在名古屋很少见的，汇集了所有的普拉提机械的教室。
日本最大的普拉提团体，PHI普拉提公认的教练，具备解剖学的专业知识，可以根据每个人的烦恼接受高质量的训练项目。
空着手去!完善的服务
衣服和毛巾可以免费租借，所以你可以空手去。
储物柜配备淋浴和便利设施，因此上班前或下班后访问都很方便。
女性教练也在籍
从入口就洋溢着清洁感的温馨氛围的教室，也有女性指导员，完善了女性容易出入的环境。
定价示例
根据生活方式，准备了几个便于参与的方案!
<体验式培训>
3,850日元 (含税)
<2周试用套餐>
43,780日元 (含税)
<标准套餐>
门票8份66,000日元 (30分钟) /105,600日元 (50分钟) /161,920日元 (80分钟)
※含税
<健身课程>
月额15,400日元 (含税)
・免费普拉提
每月 11,000 日元（含税）
这是一个您可以自己自由使用机器普拉提的计划。
通过 8 门免费个人课程掌握基本练习以及如何使用机器。·组课程
1次（45分钟）3,300日元（含税）
每天举办2-3次小组课程（最多3人）。
由于我们的团体规模较小，因此您可以以超值的价格获得类似于个人课程的课程。
公司信息
▼ 点击此处预约体验
https://astel.hacomono.jp/reserve/schedule/1/2/
▼ Instagram
https://www.instagram.com/astel_nagoya
[阿斯特尔]
地址：爱知县名古屋市中区荣5-26-40 Astel大厦（请在Google地图上查看）
电话号码：052-684-8363
营业时间：9:00-23:00
定期休息日: 不定期休息日
https://astel-pilates.jp/
在线私人课程“ELLY (艾利) ”由普拉提和针灸师认证的培训师
来自名古屋，居住在越南的培训师Elly老师的在线私人课程。这是一个推荐的在线课程，“那些因运动不足而感到身体不适的人”，“那些无法通过自我训练感受到效果的人”，“那些想要定好时间定期训练的人”。
Elly老师还拥有针灸师的国家资格和体内环境师®的资格，不仅关注治疗，还关注可以自我调整的训练。通过普拉提和躯干训练，主要围绕有效的姿势和身体线条培养的练习进行组合。此外，从两个孩子的分娩经历来看，直接针对孕妇和产后女性特有的困难。致力于指导女性健康，散发女性魅力。
因为可以根据目标和体力水平来组合训练菜单，所以即使是对体力没有自信的人或腰痛或肩酸等身体有疼痛的人，也可以毫无困难地进行练习。
※请您自己准备垫子，确保手可以轻轻地展开的空间。
<课程概述>
・周一至周六 10:30-20:30
・1节课45分钟
・使用 Zoom 或 Facebook 视频通话
・费用：4,000日元（含税）
*也可以由朋友等两人以上参加。 （2人以上需另外收费）
*付款方式为银行转账。
公司信息
[艾莉]
https://www.ellysbody.com/
名古屋地区最大！机器普拉提专业
《纳格工作室》
“Nag Studio”拥有东海地区最大级别的机器数量，是男女共用的普拉提工作室。使用专用机器“reformer”，接触身体深层的内部肌肉等各种肌肉。调整整个身体的平衡，唤醒美丽的姿势，伸展背部，柔软和自由移动的身体。
虽然是专门的团体课程，但是因为有经验丰富的教练和工作人员在编，所以对每个会员的支援体制也很完善。可以放心上课。
公司信息
【Nag Studio】
◯Nadia Park店
地址：名古屋市中区荣3-18-1 设计中心大楼B1F
电话号码：052-265-9338
营业时间：平日 10:00-21:00
定休日：周一
◯星丘Terrace店于5/2开业
地址：名古屋市千草区星丘元町14-25星丘Terrace WEST 2F
营业时间：平日10:00-21:00/周六周日10:00-19:00
休息日：周三
https://be-reborn.co.jp/
理疗师监修的机器普拉提工作室“RULT”
距离名古屋车站5分钟车程的“LULT”是一家以“提供身体变化 (Lu) ，最短路线 (Lu) 的普拉提”为理念的“完全单人私人训练机器Piratisstudio”。
专注于使用机器进行个人培训，强调一对一的教学。您可以根据每个人提出1000多种练习的最佳运动。
公司信息
[鲁鲁图]
地址：爱知县名古屋市中村区竹桥町14-2 5B Blanc de Blancs
电话号码：050-3155-0301
营业时间：9:00-21:00
定期假期：-
https://luluto.kishiropt.com/
我们提供有效的课程计划！
女性机器普拉提工作室“Excel”
距离名古屋站3分钟的女性专用机器普拉提工作室“Excel名古屋站店”。通过专用机器“Refriformer”锻炼深层肌肉，实现柔软且不会变形的身体曲线。
配合着音乐愉快地上课也是Excel的魅力之一。配合音乐有节奏地专注于每一个动作，提供不会厌倦的快乐课程。
公司信息
[Excel名古屋站店]
地址：名古屋市中村区名站3-23-7 VIERRA名古屋名站4楼
电话号码：052-485-7800
营业时间：周二至周五 9:30-22:30 / 周六、周日、节假日 8:30-18:30
定休日：周一
https://pilates-excel.com/studio/nagoyaeki/
普拉提专业工作室，即使是没有经验的人也可以轻松学习
“REBORN”
位于名古屋市中区荣的普拉提专业工作室“REBORN ”。拥有充实的设备，可以应对各种目的的工作室。我们准备了各种课程，以便您可以根据您的目的和水平进行选择，例如不使用机器，只想深入学习垫子和普拉提的私人课程，担心参加集体课程的人。
公司信息
[REBORN]
地址：名古屋市中区荣4-16-27 藤荣大厦6F
电话号码：052-249-0085
营业时间：9:30-18:00
休息日：每周一和第二个周日
https://be-reborn.co.jp/
“身体设计实验室GC”，可以进行机器普拉提
位于名古屋市东区的“Body Design Lab GC”。在一家店铺里汇集了不同类别的瑜伽・普拉提・锻炼和不同负荷的训练。其中，普拉提的垫上的小组课程在日本是主流，但在身体设计实验室GC,你可以在名古屋进行罕见的机器普拉提训练。
最初普拉提通过使用机器为每个人提供适合每个姿势的最佳程序，在12分钟内发挥效果。您可以体验到与身体对话的课程。
公司信息
[身体设计实验室GC]
地址：爱知县名古屋市东区泉1-2-17 泉Residence 2F
电话号码：052-962-7089
营业时间：9:00-23:00
固定休息日: 不定期休息
https://bdlgc.work/
使用垫子和机器的普拉提教室
“zen place”
普拉提工作室“zen place普拉提”位于荣站和伏见站附近，在全国范围内开发了50多家商店，主要在东京和大阪。在zen place中，保有机器和垫子两种资格证的人员通过垫子课程和机器课程提供了更有效的普拉提课程。
公司信息
[zen place普拉提]
地址：爱知县名古屋市中区荣2-4-12东信本町大厦5楼
电话号码：052-201-7560
营业时间：周一至周五 7:00-20:00 周六、周日、节假日 7:00-16:00
固定休息日: 不定期休息
https://www.zenplace.co.jp/
从上前津站步行1分钟！
仅限预约的普拉提教室“Tree”
位于从上前津站步行1分钟的地方，完全预约制的普拉提工作室“Tree”。Tree的特点是所有讲师都有国际认证证书。由于是美国流行的普拉提主要组织的PeakPilates认证讲师，您可以坚定地学习普拉提方法。另外，PeakPilates公司的机械也很充实。
公司信息
[Tree]
地址：爱知县名古屋市中区上前津1-4-12 上前津第一馆4楼
电话号码：052-332-3311
http://pilates-tree.com/about/
名古屋第一个强调机器普拉提教室“sloths”
位于名古屋新瑞桥的名古屋首家强调机器普拉提的工作室“sloths”。在sloths中，您可以使用普拉提专用机器“重整器”进行课程，您可以设置5个重整器 (名古屋最大数量) 。在东京和大阪等其他大城市都可以接受的团体课程在名古屋也可以进行!
公司信息
[sloths]
地址：爱知县名古屋市瑞穗区弥富绿1-2-2 Clean Aratama 2F
LINE 预约
https://www.pilates-sloths.com/lesson/aratamabashistudio/
孕妇普拉提！
普拉提工作室“Wohl”
位于名古屋市东区的“Wohl ”是孕妇、产后、女性姿势、女性专业普拉提工作室。沃尔提供定制个人训练和小班集体课程。追求与日本女性相匹配的身体塑造，通过适合每个人的原创训练菜单，以心灵、身体、以及精神的完全协调为目标进行训练。
公司信息
[Wohl]
地址：爱知县名古屋市东区葵3-3-8 San Apic 301
电话号码：052-325-6984
https://wohl-pilates.jp/
出行
餐饮
生活
